【頭皮がかゆい！】乾燥から頭皮を守る６つの対策方法

秋は頭皮のかゆみにご用心

頭皮かゆい

あなたは今、頭皮のトラブルを抱えていませんか？

最近『頭皮のかゆみ』が気になる人が増えているようです。

頭皮がかゆくなる原因は様々ですが最近になって「かゆくなってきた」と感じている場合、
その原因はもしかすると季節のせいかもしれません。

頭皮のかゆみは放置しておくと、フケや炎症を引き起こしてしまいます。

できるだけ早く対処して、頭皮を落ち着けることが大切です。

そこで今回は、今の季節に私たちを悩ませる頭皮のかゆみの原因と対策をお伝えします。

秋冬の頭皮のかゆみは『乾燥』が原因

頭皮乾燥湿度

（気象庁HPより引用）

このグラフは日本の湿度の平均を月別に表したものです。

11月から空気中の湿度はグッと下がっていることがわかりますね。

このように秋から冬にかけては空気が乾燥しているので、お肌や髪それに頭皮からも水分が奪われてしまいます。

水分が奪われてしまった皮膚は、乾燥してパラパラと白い粉をふいてしまいます。

手の甲や、足のすねなどはわかりやすいですが頭皮も同じように乾燥するとフケが出ることも…。

頭皮が乾燥すると皮膚表面のバリア機能が弱ってしまうので外部からの刺激を感じやすくなります。

そのため、全身にかゆみを感じてしまうのです。

つまり『頭皮がかゆくなる』原因は乾燥からくるものなのです。

皮脂の過剰分泌もかゆみの原因

そして頭皮の乾燥でやっかいなのは『皮脂の過剰分泌』

私たちの体は乾燥を感じるとバリア機能を補うために「その場所を潤さないといけない」と働くので、
頭皮が乾燥すると皮脂を大量に分泌します。

大量に分泌された余分な皮脂（油汚れ）はそのまま毛穴にたまり空気中の酸素と触れて『酸化』を起こします。

頭皮乾燥皮脂

酸化した皮脂のことを『過酸化脂質』と呼ぶのですが、これが頭皮にとって刺激物になってしまい、
かゆみを引き起こしてしまうのです。

つまり、秋冬の頭皮は『乾燥によるかゆみ』と『皮脂によるかゆみ』のダブルパンチを受けている状態。

このように空気が乾燥している時は、頭皮にとても過酷な環境なんです。

かゆみを防ぐ、６つの乾燥対策

頭皮　乾燥防止

頭皮のかゆみを感じたら、まずは乾燥から頭皮を守りましょう。

頭皮に水分があれば、外部の刺激から守ってくれますし、余分に皮脂を分泌することもなくなります。

ここからは頭皮のかゆみを防ぐために、6つの対策方法をお伝えします。

１、シャワーの温度を低めにする

頭皮乾燥シャワー

髪をすすいだり、シャンプーを流したりする時のシャワーは低めの温度に設定しましょう。
暑いお湯で流すと、頭皮に必要な皮脂まで全て洗い流してしまうので、頭皮の乾燥をすすめてしまいます。
少しぬるく感じるくらいの36〜38度のお湯ですすぐのがオススメです。

２、洗浄力の優しいシャンプーを使用する

シャンプー洗浄力乾燥

シャンプーに含まれる界面活性剤は頭皮の皮脂を洗い流します。
洗浄力の強いシャンプーで毎日シャンプーをしていると、頭皮に必要な皮脂も全て取り去ってしまい
乾燥しやすい状態に。
皮脂の過剰分泌につながってしまうので、できるだけ優しいシャンプーを使用しましょう。
オススメはアミノ酸系の界面活性剤を使用したシャンプーです。